---

วิ่งมากไป เสี่ยงไตวายเฉียบพลัน

10/10/2566 16:11:33 | Views: 9,596

การวิ่ง เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ต้องทำอย่างพอดี การวิ่งที่หนักและนานเกินกว่าสภาพร่างกายจะรับไหว เช่น การวิ่งมาราธอน อัลตร้ามาราธอน วิ่งเทรล อาจทำให้เกิดภาวะไตบาดเจ็บหลังจากการวิ่งได้ เนื่องจากภาวะขาดน้ำ ร่วมกับการการสลายตัวของเซลล์กล้ามเนื้อลายที่มีการเสียหาย ทำให้สารต่างๆที่เกิดจากการแตกสลายของกล้ามเนื้อถูกปล่อยเข้าไปยังกระแสเลือดและกรองออกที่ไตเป็นจำนวนมาก สารเหล่านี้ทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ไต หากรุนแรงรักษาไม่ทัน อาจนำไปสู่ภาวะไตวายฉับพลันได้

อาการของภาวะกล้ามเนื้อสลายที่พบได้

• ปวดบวมกล้ามเนื้อ
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อมัดใหญ่
• มีไข้ อ่อนเพลีย
• ปัสสาวะสีเข้มคล้ายสีโค้ก ปัสสาวะออกน้อยลง
• เวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลมหมดสติ
• คลื่นไส้ อาเจียน
• หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ
• ซึม สับสน ชัก

การป้องกันภาวะกล้ามเนื้อสลาย

1. หลังออกกำลังกายดื่มน้ำและเกลือแร่ให้เพียงพอ พกน้ำตื่มติดตัวขณะออกกำลังกาย
2. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในสภาพอากาศที่ร้อนเกินไป ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดี
3. ไม่ออกกำลังกายหนักเกินความพร้อมของสภาพร่างกายในขณะนั้น
4. ในผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือมีความเสี่ยง ควรปรึกษาแพทย์ ก่อนออกกำลังกาย
5. สังเกตอาการผิดปกติหลังออกกำลังกาย หากมีอาการที่สงสัยควรรีบไปพบแพทย์

---

บทความโดย

---