---

โปรแกรมกายภาพบำบัด OFFICE SYNDROME

08/05/2568 13:45:41 | Views: 655

โปรแกรมกายภาพบำบัด OFFICE SYNDROME 

การประเมินอาการเบื้องต้น
นักกายภาพบำบัดจะซักประวัติและตรวจร่างกาย เพื่อประเมินลักษณะของอาการ เช่น ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง หรือข้อมือ รวมถึงความตึงของกล้ามเนื้อ ท่าทางขณะทำงาน และช่วงการเคลื่อนไหวของข้อ

การบำบัดด้วยมือ (Manual Therapy)
ใช้เทคนิคการนวดคลายกล้ามเนื้อ ยืดกล้ามเนื้อที่ตึง และขยับข้อต่อเพื่อฟื้นฟูการเคลื่อนไหว ช่วยลดอาการตึงและเจ็บจากการใช้งานกล้ามเนื้อซ้ำ ๆ

การใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด
เช่น คลื่นอัลตราซาวด์ เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า หรือความร้อน เพื่อลดอาการอักเสบ คลายกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด

การฝึกการเคลื่อนไหวและท่าทาง (Exercise Therapy & Posture Training)
ฝึกออกกำลังกายเฉพาะจุด เช่น กล้ามเนื้อคอ ไหล่ หลัง และแกนกลางลำตัว
ฝึกท่าทางการนั่งทำงานที่ถูกต้อง เช่น ปรับตำแหน่งจอคอมพิวเตอร์ เก้าอี้ และการวางแขน

การออกแบบโปรแกรมยืดเหยียดและออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
เพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และลดความเสี่ยงของอาการกลับมาเป็นซ้ำ

การให้คำแนะนำในการดูแลตัวเองระหว่างวัน
เช่น การพักยืดกล้ามเนื้อทุก 1 ชั่วโมง การเปลี่ยนอิริยาบถ และการใช้ ergonomic tools

 

การรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยกายภาพบำบัดมุ่งเน้นไปที่การลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ปรับปรุงท่าทางการนั่งทำงาน และฟื้นฟูความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การบำบัดจะประกอบด้วย

• การนวดกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อ: เพื่อลดการตึงเครียดและบรรเทาอาการปวด

• การฝึกออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรง: เพื่อปรับปรุงการใช้งานกล้ามเนื้อในชีวิตประจำวัน

• การปรับท่าทางและเทคนิคการทำงาน: เพื่อลดความเสี่ยงในการกลับมาเป็นซ้ำ

การเข้ารับการกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอและมีการติดตามอาการจากผู้เชี่ยวชาญจะช่วยให้การฟื้นฟูออฟฟิศซินโดรมเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ

 ติดต่อและลงคิวนัดหมายล่วงหน้า

แผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อ : 02 481 5555 ต่อ 1200

เปิดทำการทุกวัน เวลา 08.00-20.00

แผนกกายภาพบำบัด : 02 481 5555 ต่อ 3500

เปิดทำการทุกวัน เวลา 08.00-17.00

---